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Demasiado ejercicio cansa el cerebro y reduce la capacidad de tomar decisiones.

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¿El deporte es malo para nuestro cerebro?

El ejercicio y la actividad física no solo cansan el cuerpo, sino también el cerebro, lo que puede afectar la toma de decisiones y el pensamiento racional.

El último estudio realizado por el Instituto Francés de Deporte, Experiencia y Rendimiento (INSEP) ha encontrado que la actividad física tiene un efecto agotador en el cerebro. Los resultados del estudio fueron publicados en la revista en inglés "Current Biology".

Se encontró menos actividad en parte de la corteza prefrontal

Como resultado de una rutina de entrenamiento intensificada, los triatletas examinados no solo estaban físicamente exhaustos, sino que sus habilidades mentales también eran limitadas, informan los investigadores. La capacidad de tomar decisiones era peor porque las personas eran menos capaces de pensar racionalmente y resistir la tentación. Los escáneres cerebrales también mostraron que los participantes tenían menos actividad en una parte de la corteza prefrontal que está involucrada en el control después del ejercicio. Esto parece deberse esencialmente al hecho de que el cerebro está agotado por los esfuerzos mentales que se requieren para lograr los objetivos de entrenamiento atlético. La región prefrontal lateral afectada por la sobrecarga de entrenamiento deportivo era exactamente la misma región que los estudios previos clasificaron como propensos al trabajo cognitivo excesivo.

¿El ejercicio afecta el cerebro como el trabajo intelectual?

El equipo intentó evaluar si el sobreentrenamiento afecta al cerebro de la misma manera que lo hace el trabajo sobreintelectual. Para esto, se examinaron 37 atletas de resistencia masculinos con una edad promedio de 35 años. Los participantes recibieron instrucciones de continuar con su entrenamiento normal o aumentarlo en un 40 por ciento durante un período de tres semanas. Todos los individuos fueron monitoreados médicamente para asegurar que no estuvieran haciendo ejercicio en un grado dañino. La fatiga experimentada por los participantes se midió cada dos días mediante cuestionarios. En los días de descanso de su programa de entrenamiento, los participantes fueron guiados adicionalmente a través de una serie de pruebas cognitivas entre los ejercicios físicos. Al mismo tiempo, los investigadores realizaron resonancias magnéticas para determinar qué estaba pasando en el cerebro.

Efectos de demasiado ejercicio

El estudio mostró que los atletas que estaban sobreentrenados actuaron de manera más impulsiva y prefirieron recompensas instantáneas a recompensas más grandes que tomarían más tiempo para lograr, informa el equipo. Los escáneres cerebrales también mostraron que los participantes habían reducido la actividad de la corteza prefrontal lateral al tomar estas decisiones. La corteza prefrontal lateral es una región del cerebro que juega un papel crítico en la decisión y el procesamiento de las recompensas. Los resultados indican una conexión entre el esfuerzo físico y mental, los cuales requieren control cognitivo. Los investigadores informan que el control cognitivo siempre es necesario cuando los procesos familiares tienen que ser monitoreados, interrumpidos y modificados para alinear mejor el comportamiento con los objetivos a largo plazo. Por lo tanto, mantener el esfuerzo físico durante el ejercicio físico debería requerir un control cognitivo. Los deportes de resistencia (como correr o andar en bicicleta) son generalmente buenos para su salud, pero el ejercicio excesivo puede tener un impacto negativo en el cerebro. Los resultados llaman la atención sobre el hecho de que los estados neuronales son importantes: los investigadores no toman las mismas decisiones cuando el cerebro está cansado. (como)

Autor y fuente de información

Este texto corresponde a las especificaciones de la literatura médica, pautas médicas y estudios actuales y ha sido revisado por médicos.

Hinchar:

  • Bastien Blain, Cyril Schmit, Anaël Aubry, Christophe Hausswirth, Yann Le Meur, Mathias Pessiglione: Impacto neuro-computacional de la sobrecarga de entrenamiento físico en la toma de decisiones económicas, en Biología actual (consulta: 27.09.2019), Biología actual



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