Medicina holistica

Actitud interior - resiliencia mental


Como actitud interior La psicología describe la actitud con la que las personas reaccionan a su entorno, ya sean otras personas o experiencias, y cómo evalúan su entorno. Esta actitud interna se expresa en cosmovisiones, sentimientos y acciones. Valores y normas, prejuicios y prejuicios, actividad o pasividad, compromiso o letargo interactúan con la actitud interior. A la vista general:

  • La actitud interna no es un término fijo. Describe nuestras actitudes con las que interactuamos en el entorno, tanto en términos positivos como negativos.
  • La falta de actitud interna lleva a las personas a tener problemas para orientarse en su entorno social.
  • La actitud interna también afecta el comportamiento humano, afecta nuestro trato con otras personas, especialmente hacia los subordinados.
  • Una actitud interior está conformada por experiencias de vida, memoria, valores, normas y ética.

¿Para qué es importante una actitud interior?

A través de una actitud interna, no nos concentramos en nuestros déficits y en los de nuestros semejantes, sino que también vemos potencial y fortalezas.

Autorreferencia y reflexión

Con una actitud interna me relaciono conmigo mismo y al mismo tiempo reflexiono sobre mí mismo: mis valores, mis normas, mis acciones. Sin desarrollar tal relación, pierdo el terreno bajo mis pies.

Actitud en lugar de indiferencia

Si alguien es indiferente a algo, podría llamarse su actitud, pero no tiene convicción. La actitud interna también podría describirse como una convicción básica.

Una creencia básica

Una actitud interna no es una regla concreta, pero abarca a toda la persona: su cuerpo, su psique, sus emociones. Una actitud interna es una disposición a actuar, que se desarrolla en la experiencia de vida individual.

Actitud y virtud

La actitud interna abarca lo que significa el término virtud. Los entrenamos en esta forma de vida, significa luchar por lo que consideramos correcto, sin ser obligados a hacerlo o sin "eso resulta", sino de la interacción de la libertad y lo que consideramos necesario. . La norma para esto no se establece desde afuera; de lo contrario, no sería una actitud interna.

¿Es esta actitud fija?

Las actitudes internas hacia el medio ambiente están determinadas por nuestra historia de vida y pueden cambiarse si las reconocemos como dañinas. Por ejemplo, se puede aprender una actitud básica abierta a cosas nuevas.

Postura interna sin soporte externo.

Los humanos son seres sociales. Existimos en comunicación y cooperación con otras personas. Por lo tanto, una actitud interna sin control en el entorno es un espejismo y es típico de las personas perturbadas narcisísticamente que mienten sobre una falsa imagen de sí mismos para escapar de su inestabilidad interna. La actitud interior, por otro lado, significa compromiso activo con el mundo vivo.

Actitud interior y resistencia

La resiliencia es la resiliencia que nos permite tomar nuestras vidas en nuestras propias manos. Una actitud interna positiva que aprecia sus propias fortalezas y evalúa de manera realista sus debilidades conduce a una mayor capacidad de recuperación. También significa al revés. Cuanto más determinamos nuestra autoestima con una actitud interna, más resiliencia ganamos hacia el juicio de los demás.

La actitud interior forma pensamientos

La actitud interna que adoptamos hacia el medio ambiente influye en nuestros pensamientos, ideas, ideas y expectativas, esperanzas y desesperación. La actitud enfoca nuestra atención. Desarrollar actitudes internas podría significar reconocer que a menudo sus propios pensamientos evocan ciertos sentimientos, no los eventos en sí. Si las creencias fueran irracionales, podrían ser reconocidas conscientemente y, si fuera necesario, cambiadas, dijo Ellis.

Actitud interior: formas de salir de la crisis

Una actitud interna positiva tiene fuertes efectos en la vida. Si no crees que puedes trabajar, no puedes motivarte, estás indefensamente expuesto a tus sentimientos negativos. No tiene fuerzas en las crisis, se rinde. Una actitud interna positiva, por otro lado, saca fuerza de situaciones difíciles.
Estos no son "dichos inteligentes", pero los pensamientos y las emociones cambian los procesos en el cerebro, afectan qué hormonas se liberan, qué sustancias mensajeras emprenden un viaje, cómo se comporta nuestro sistema nervioso. La profecía autocumplida tiene poco que ver con el "destino", pero se debe al hecho de que nuestros cerebros se ajustan a lo que pensamos y sentimos sobre algo, independientemente de si esto corresponde a la realidad.

En pocas palabras: si el miedo al fracaso se vuelve abrumador, podemos estar bastante seguros de que fallaremos porque nos hará comportarnos de una manera que debemos fallar. O: difícilmente podemos convencer a alguien de algo de lo que no estamos convencidos. Lo bueno es que podemos influir activamente en los pensamientos.

¿Qué actitud interior tengo?

Muchas personas ni siquiera conocen su actitud interna y, por lo tanto, no pueden ver dónde tiene un efecto positivo o negativo. Pregúntese: "¿Qué quiero?", "¿Qué defiendo?", "¿Cuáles son mis valores?" , "¿Cuáles son mis motivos"?

Actitud interior y acción exterior.

Si la actitud interna y la acción externa coinciden, actuamos vivos sobre los demás. Otros nos creen, exudamos confianza y compromiso.

Actitud interior y no violencia

Si la actitud interior se caracteriza por la apreciación, surge la capacidad de trabajar con otras personas de manera confiable y de comunicarse sin violencia.

Actitud interior y lenguaje

Para fortalecer su actitud interior, puede observar su lenguaje, gestos y expresiones faciales. Quien se queda en el aproximado, en el "No sé ...", en el "Bueno ...", en el "Bonito" o escondiéndose detrás de las construcciones "lo haces de esta manera", lo que demuestra que no desarrolla su propia actitud interior. Y viceversa: las declaraciones claras muestran una actitud interior clara. Y eso también se puede diseñar con un lenguaje claro.

Lenguaje corporal

El lenguaje corporal no solo muestra la actitud interna, sino que también la fortalece o debilita. Puedes verte a ti mismo: ve hacia arriba o baja la cabeza. La postura y la postura interna interactúan aquí: la postura interna afecta la postura y la postura afecta la postura interna

Desarrollar una actitud interior.

¿Cómo desarrollas una actitud interior cuando te sientes girado por las corrientes de la vida? Puede entrenar para aprender más sobre sus pensamientos y valores: mantenga un diario, por ejemplo, use la escritura terapéutica o la pintura terapéutica. La música o visitar lugares familiares también pueden ser métodos para traer asociaciones y recuerdos a la superficie y conocerlos. ¿Te preguntas qué sueños tuviste cuando eras niño, adolescente o adulto joven? ¿Qué sentimientos asociaste con estos sueños?

Defínalo tú mismo: ¿Qué significa la felicidad para mí, qué significa el éxito? ¿Cuándo estoy orgulloso y qué soy? ¿Lo que quiero?

Apreciar la actitud interior.

Primero, hay personas que han desarrollado pequeñas actitudes internas. Esto se volverá dramático para los clientes que sufren de síndrome límite, que experimentan un vacío interno y desesperación de que ellos mismos no saben cuál es su actitud interna.

Dependencia del exterior

A algunas personas les resulta difícil desarrollar una actitud interna y, por lo tanto, resistencia psicológica. La razón: su estado de ánimo depende en gran medida del medio ambiente. Esto incluye a aquellos a quienes les importa que el medio ambiente los reconozca a ellos y a su desempeño. Esto incluye a las personas cuya confianza en sí mismas depende de ser tratados con amabilidad, o aquellas que piensan que el medio ambiente les debe algo.

Conclusión

Desarrollar una actitud interna fortalece la capacidad de recuperación de la psique y cumple su vida al calmarse: te acercas a otras personas más relajadas porque sabes lo que crees que está mal y es correcto. (Dr. Utz Anhalt)

Autor y fuente de información

Este texto corresponde a las especificaciones de la literatura médica, pautas médicas y estudios actuales y ha sido revisado por médicos.

Dr. Phil. Utz Anhalt, Barbara Schindewolf-Lensch

Hinchar:

  • Zutt, Jörg: "La actitud interior. Un examen psicológico y su importancia para la psicopatología, especialmente en el campo de las enfermedades esquizofrénicas", en: Monthly Journal of Psychiatry and Neurology, Vol.73 No. 5-6, 1923, karger.com
  • W. Vopel, Klaus: lo que es importante para mí: clarificar valores con los jóvenes, iskopress, 2007


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