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Suplementos de vitamina D en la prueba: muchos productos populares no recomendados, algunos incluso un riesgo

Suplementos de vitamina D en la prueba: muchos productos populares no recomendados, algunos incluso un riesgo



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Sol Vitamina D: donde hay luz, también hay sombra

En la temporada más oscura, muchas personas anhelan más sol. Los rayos no solo iluminan la mente, sino que el cuerpo usa los rayos del sol para producir alrededor del 80 al 90 por ciento del requerimiento total de vitamina D. El exceso de vitamina D se almacena en la grasa y el tejido muscular. Sacamos de este embalse en invierno. Muchos consumidores opinan que estas existencias no son suficientes y, por lo tanto, recurren a suplementos de vitamina D. ¿Correcto?

El profesor Manfred Schubert-Zsilavecz, del Instituto de Química Farmacéutica de la Universidad de Frankfurt, encargó recientemente a Öko Test Verlag GmbH que evalúe 21 preparaciones de vitamina D con respecto a su idoneidad como suplementos alimenticios. Encontró que muchas preparaciones están sobredosificadas. "Sin embargo, las personas que toman dosis excesivas por su cuenta corren el riesgo no solo de sufrir trastornos del metabolismo del calcio y de la salud ósea, sino también de daño renal", dice Öko Test del resultado de la prueba.

Más no siempre significa mejor

La mayoría de las personas sanas cubren la necesidad de vitamina D principalmente a través del sol y en parte a través de los alimentos. "Los suplementos de vitamina D suelen ser superfluos", enfatiza Öko-Test. El veredicto: De los 21 agentes evaluados, cuatro preparaciones recibieron el grado de prueba "muy bueno", un suplemento obtuvo un puntaje "bueno", seis lograron "satisfactorio". Öko-Test desaconseja diez píldoras de vitamina D.

En general, se debe hacer una aclaración con el médico de familia.

Las recomendaciones del editor se aplican principalmente a las personas que han examinado sus niveles de vitamina D por un médico y que han recibido una recomendación para tomar los suplementos. Se recomienda a las personas sanas sin síntomas de deficiencia que no lo tomen por sí solos, ya que una sobredosis puede dañar los huesos y provocar trastornos del metabolismo del calcio y daño renal.

¿Cuándo hablas de una deficiencia de vitamina D?

Los suplementos dietéticos con vitamina D no son recomendables para todos, también juzgan expertos de la Cámara de Farmacéuticos de Baja Sajonia. ¿Pero para quién es adecuada una ingesta adicional de suplementos de vitamina D? El Instituto Robert Koch solo recomienda tomar preparaciones si en realidad hay una deficiencia de vitamina D. Tal deficiencia también estaría acompañada de síntomas clínicamente relevantes, como la descalcificación de los huesos, deformidades esqueléticas en niños (raquitismo), osteomalacia (ablandamiento óseo) en adultos y dolor muscular y óseo (osteoporosis). Sin embargo, este es solo el caso con algunas personas. La atención inadecuada no debe equipararse con una deficiencia. Este error se usa específicamente para mensajes publicitarios.

¿Cuánta vitamina D necesitan las personas?

El Instituto Federal de Evaluación de Riesgos y la Sociedad Alemana de Nutrición dan aproximadamente 20 microgramos por día como un estimado para una ingesta adecuada de vitamina D. Este valor también se determinó en la prueba como la cantidad máxima que debe contener una preparación. Este valor se superó significativamente en ocho de los suplementos probados.

Se recomiendan estos medicamentos con vitamina D

Cuatro medicamentos recibieron la calificación de prueba "muy buena". Todos los remedios en esta categoría son solo con receta y, por lo tanto, no están disponibles de forma gratuita. Se usan para prevenir enfermedades de deficiencia en personas que tienen un nivel peligrosamente bajo de vitamina D. Según Öko-Test, estos medicamentos también son adecuados para el tratamiento de apoyo de la osteoporosis. Las drogas son:

  • Mibe: Dekristol 1000 Vitamina D3,
  • Merck: Vigantol 1000 I.E. Vitamina D3,
  • Wörwag: Vitagamma Vitamin D3 1,000,
  • Hexal: vitamina D-Sandoz 1,000.

Bueno con restricciones

En principio, también se recomiendan las tabletas de vitamina D3 de Hevert. Aquí, Öko-Test critica el hecho de que el prospecto menciona que la vitamina D es adecuada para la prevención del cáncer, la esclerosis múltiple, las enfermedades cardíacas y la diabetes. Esta conexión no está suficientemente probada por los estudios y genera incertidumbre entre los consumidores. Por lo tanto, hubo una deducción de evaluación que condujo al juicio "bueno".

Mejor dejar estos productos en el estante

En general, los productos de venta libre de Oeko-Test se consideran "satisfactorios" en el mejor de los casos, ya que no brindan muchos beneficios a los consumidores. Sin embargo, dos agentes son particularmente negativos. Los preparados "Doppelherz Aktiv Vitamina D 1700 I.E. Extra "y" Tetesept Vitamina D3 dosis altas 1700, mini tabletas "contienen más de 40 microgramos de vitamina D. Esto es más del doble del máximo diario recomendado. Por lo tanto, el veredicto de prueba es "insuficiente". (vb)

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